Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie przynosi wiele korzyści zarówno dla zdrowia matki jak i dziecka. Redukuje ryzyko:  stanu przedrzucawkowego,  nadciśnienia w ciąż…

Po 10 latach Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaktualizowała zalecenia dotyczące aktywności fizycznej (1, 4). Nowością są zalecenia nie tylko dla ogółu populacji doros…

Czy w zdrowej diecie jest miejsce na słodycze? Czy można jeść słodycze kiedy naszym celem jest spadek masy ciała? Jak najbardziej TAK jeśli zadbamy o kontrolę częstotliw…

8 listopada - Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania!  Korzystając z okazji zachęcam do zapoznania się z nowymi zaleceniami żywieniowymi, zaprezentowanymi 17 października 2…

"Otyłość wymaga wdrożenia kompleksowej terapii niefarmakologicznej, opartej na obowiązujących zaleceniach, zgodnych z dowodami naukowymi i dotyczących leczenia diet…

Dane z 2016 roku wskazują, że trzech na pięciu Polaków ma nadmierną masę ciała, a jeden na czterech choruje na otyłość (2).  Otyłość jest chorobą przewlekłą zarejestrowa…

Bardzo często spotykam w gabinecie osoby, które są "całe życie na diecie" a mimo to, nie osiągają swojej wymarzonej masy ciała a jeżeli nawet to tylko na krótk…